Ruch w biurze
Featured on Trening
Co nowego
Ruch w biurze
Kiedy nie mamy motywacji do aktywności fizycznej, szukamy wymówek. Najczęstszą z…
Ćwiczenia jesienią i zimą – jak się zmotywować?
W piękny letni dzień przyjemnie wyjść na świeże powietrze i trenować. Aura sprzyja…
Ćwiczenia w 3 trymestrach ciąży
Przez cały okres ciąży w organizmie kobiety zachodzi…
Ćwiczenia w ciąży – 4 razy na tak
Zdania na temat uprawiania aktywności fizycznej w ciąży, są…
Powrót do treningów po chorobie – zrób to mądrze!
Osłabiony po chorobie organizm niechętnie toleruje każdy nadprogramowy wysiłek. Dlatego powrót do ćwiczeń,…
Ciekawe odmiany fitnessu: Piloxing
Świat fitnessu zmienia się bardzo dynamicznie: co i rusz pojawiają się nowe, interesujące propozycje,…
Kortyzol – kiedy pomaga, a kiedy szkodzi?
Kortyzol, podobnie jak adrenalina, nie jest zły sam w sobie. Jednak zgodnie z…
Tego na siłowni robić nie wolno – 5 najczęściej popełnianych błędów
Z siłownią jest jak z tabliczką mnożenia – trzeba się jej nauczyć. A…
Jak zdobyć plażowe ciało? – zestaw ćwiczeń do wykonania na plaży
Czy jeśli chcemy mieć plażowe ciało, wystarczy udać się na plażę? Nie do…
Ile ćwiczyć, by mieć zgrabne ciało?
Ile ćwiczyć? Jak często uprawiać sport? Ważniejsza jest częstotliwość, czy długość trwania treningów?…