Jak odpoczywać między treningami?
Po początkowym zniechęceniu i rozleniwieniu przychodzi w końcu taki moment, kiedy treningi zaczynają…
Tag: regeneracja po treningu
Co nowego
Trening w chorobie – ćwiczyć, czy odpuścić?
Sezon chorobowy w pełni. Co i rusz można usłyszeć wesołe pokasływania i rytmiczne…
Regeneracja sportowca – jak robić to prawidłowo?
Sport wpływa korzystnie na zdrowie, samopoczucie, metabolizm oraz codzienną wydolność. Z drugiej jednak…
Zakwasy? Wyrolluj je!
Niewielki wałek z pianki wygląda dość niepozornie, ale dla zmęczonych, napiętych mięśni może być…
Sen, który relaksuje – jak o niego zadbać?
Wydawałoby się, że sen wygląda zawsze tak samo – zamykamy oczy i budzimy się…
Bóle kolan po wysiłku – czy wiesz jak ich uniknąć?
Problemy ze stawami kolanowymi to dość częsta przypadłość. W grupie najwyższego ryzyka znajdują…
Czy już wiesz jak uchronić się przed kontuzją?
Bezpieczeństwo to podstawa – niezależnie od tego, czy sportem zajmujemy się profesjonalnie czy okazjonalnie.…
3 zasady efektywnego odpoczynku między treningami
Czas na odpoczynek między treningami nie jest czasem straconym. Wbrew wielu opiniom –…