Test Coopera – wystarczy 12 minut, by poznać prawdę o swojej wydolności
Kondycję można mieć dobrą lub nie mieć jej wcale – tak o sprawności…
Tag: fit trendy
Co nowego
Zumba – odchudzanie w rytmie latino
Każdy, kto choć raz uczestniczył w zajęciach zumby może potwierdzić, że to jedna…
Kettlebells pod lupą. Zalety funkcjonalnego treningu z obciążeniem
Mogą zastępować nawet kilkanaście sprzętów dostępnych na siłowni. Nie zajmują też wiele miejsca…
Nowe trendy w fitnessie – Boot Camp
Sportowy, żołnierski wycisk, świeże powietrze, motywujący trener i solidna próba charakteru – wielu…
Apetyczne pośladki – 4 najlepsze ćwiczenia
Kształtne pośladki są w cenie, i to nie tylko latem. Co więcej –…
Kalistenika – funkcjonalny trening bez sprzętu
Koniec wymówek! Brak sprzętu nie stanowi już przeszkody w odbyciu efektywnego treningu. Wystarczy tylko…
Runmageddon – morderczy bieg z przeszkodami
Tarzanie się w błocie, skakanie, prześlizgiwanie i wdrapywanie – jakby sam bieg nie był…
Złe nawyki treningowe – tych błędów powinniśmy unikać
Ćwiczymy często i długo, ale – choć wkładamy w to całe swoje serce –…
Stretching? – Koniecznie!
Rozciąganie to bardzo ważna faza treningu, którą niestety zbyt często zaniedbujemy. Robimy po łebkach,…
Wioślarz w zamknięciu – czyli kilka słów o ergometrze
Ćwiczenie na ergometrze angażuje ponad 90% wszystkich mięśni, dzięki czemu ułatwia zbudowanie zgrabnej i…