Jak odpoczywać między treningami?
Po początkowym zniechęceniu i rozleniwieniu przychodzi w końcu taki moment, kiedy treningi zaczynają…
Tag: siłownia
Co nowego
Jak mieć jędrne i wyrzeźbione ciało?
Dla wielu osób praca nad sylwetką kończy się na etapie zrzucenia kilku nadprogramowych…
Kettlebells pod lupą. Zalety funkcjonalnego treningu z obciążeniem
Mogą zastępować nawet kilkanaście sprzętów dostępnych na siłowni. Nie zajmują też wiele miejsca…
Mięśnie głębokie – o tym trzeba pamiętać!
Nasze ciało skrywa tajemnice, które warto odkrywać, choćby dlatego, żeby móc sięgać po…
Czy znasz już 4 topowe ćwiczenia ze sztangą?
Treningi z wykorzystaniem sztangi przestały być już wyłącznie domeną zawodowych kulturystów. Wzrost sportowej świadomości…
Wioślarz w zamknięciu – czyli kilka słów o ergometrze
Ćwiczenie na ergometrze angażuje ponad 90% wszystkich mięśni, dzięki czemu ułatwia zbudowanie zgrabnej i…
Solidne mięśnie brzucha – 3 najlepsze ćwiczenia
Mocny brzuch z wyraźnie zarysowanymi mięśniami może być ładną wizytówką, skutecznym wabikiem lub prawdziwym…
Klata, plecy, barki – czyli 4 największe mity o siłowni
Wielkimi krokami zbliża się zima. Jest to czas, w którym na ścieżkach treningowych zostają…
Domowa siłownia – konieczność czy przeżytek?
Z jednej strony chcemy być w formie, ale z drugiej nie zawsze mamy czas,…
Czemu trzeba polubić TRX?
Kiedy podnoszenie ciężarów staje się przykrą rutyną, a kolejne serie brzuszków chwilowo nie wywołują…