Czy plank naprawdę działa? – co daje i jak ćwiczyć
O tym słynnym ćwiczeniu mówią już chyba wszyscy: trenerzy, prezenterzy, sąsiedzi w osiedlowym…
Co nowego
Letnie sporty w miejskiej dżungli
Lato, jak żadna inna pora roku, sprzyja podejmowaniu aktywności fizycznej. Dobre warunki pogodowe…
Trening alternatywny: zasady, przykłady, efekty
Lubić każdy sport, we wszystkich dyscyplinach być dobrym i wszystkiemu poświęcać jednakowo dużo…
Trekking – wyzwanie dla ciała, wypoczynek dla umysłu
Gra w karty? Nuda. Wczasy pod palemką? To już było. Co więc robić,…
Czy step aerobik odchudza?
Step aerobik cieszy się niesłabnącą popularnością już od ponad 20 lat. Jednym z…
Okno anaboliczne. Czym jest i jak działa?
Czy wiesz, że dieta jest naturalnym uzupełnieniem treningu? Jeśli wiesz – świetnie! Jeśli…
Jak obejść braku czasu, by ćwiczyć częściej
Bycie zajętym jest ostatnio tak popularne, że mało kto zastanawia się jeszcze ile…
Czy naprawdę trzeba jeść po treningu?
Aby trening szybko przyniósł oczekiwane rezultaty, powinniśmy zadbać o zdrową i wartościową dietę.…
Trening Animal Flow, czyli powrót do natury
Otacza nas coraz więcej nowoczesnych sprzętów i innowacyjnych aplikacji, które mają nam ułatwić…
Rolki: sposób na szczupłą sylwetkę i dobrą zabawę?
Rolki to nie tylko aktywny relaks, ale także pełnowartościowy trening cardio – dobry…