Stretching? – Koniecznie!
Rozciąganie to bardzo ważna faza treningu, którą niestety zbyt często zaniedbujemy. Robimy po łebkach,…
Co nowego
Koktajlowy zawrót głowy
Koktajl to najprostsza i najszybsza forma zaspokojenia głodu, a do tego … smaczna! Poza…
Kiedy warto udać się do dietetyka?
Kiedy czujemy, że jedzenie, poza zaspokojeniem głodu, nie przynosi nam żadnych pozytywnych korzyści –…
Jaką tajemnicę kryją w sobie nasiona chia?
Małe, czarne nasionka są cennym źródłem przeciwutleniaczy, dlatego warto włączyć je do zdrowej i…
Sen, który relaksuje – jak o niego zadbać?
Wydawałoby się, że sen wygląda zawsze tak samo – zamykamy oczy i budzimy się…
Jak zadbać o plecy pracując przy biurku?
Obecnie coraz więcej stanowisk pracy wymaga spędzenia przy biurku co najmniej 8 godzin dziennie.…
Dlaczego trzeba czytać etykiety?
Czytanie etykiet wydaje się wariactwem i niepotrzebną fanaberią. Jeśli jednak faktycznie zależy nam na…
Czy warto podejmować dietę oczyszczającą?
Zmęczenie, ciągły brak energii, kłopoty z koncentracją, a także osłabiona odporność – to efekty…
Bóle kolan po wysiłku – czy wiesz jak ich uniknąć?
Problemy ze stawami kolanowymi to dość częsta przypadłość. W grupie najwyższego ryzyka znajdują…
Czy już wiesz jak uchronić się przed kontuzją?
Bezpieczeństwo to podstawa – niezależnie od tego, czy sportem zajmujemy się profesjonalnie czy okazjonalnie.…