Pora na rower. Za co można pokochać 2 kółka?
Za oknami nareszcie wiosna, a więc najlepsza okazja, żeby z autobusu, samochodu, tramwaju,…
Co nowego
Tai Chi, czy Krav Maga – który system wybrać?
W poszukiwaniu sposobu na poprawę zdrowia fizycznego i psychicznego można natknąć się na…
Półmaraton w 3 miesiące – treningi i przygotowanie
Wielkimi krokami zbliża się wiosna, a ci którzy na fali noworocznej ekscytacji zapisali…
Wszystko, co trzeba wiedzieć o kreatynie
Stałym bywalcom siłowni kreatyny nie trzeba przedstawiać. Co w niej jest takiego niezwykłego?…
Dlaczego warto robić 10 tysięcy kroków dziennie?
Zgodnie z normami określonymi przez Światową Organizację Zdrowia, każdego dnia należy wykonać 10…
5 objawów przetrenowania – tego nie można ignorować!
Trening czyni mistrza – tak to prawda, ale nawet mistrzowie wiedzą kiedy powiedzieć…
Jak odpoczywać między treningami?
Po początkowym zniechęceniu i rozleniwieniu przychodzi w końcu taki moment, kiedy treningi zaczynają…
Jak spalić 300 kcal w mniej niż 45 minut?
Kiedy zdrowy rozsądek zawodzi, zawsze warto mieć w zapasie plan B. Zamiast dręczyć…
Jak ćwiczyć, by spotęgować całkowite spalanie tłuszczu?
Coraz więcej osób zaczyna dostrzegać zależność między likwidacją tkanki tłuszczowej, a odchudzaniem. Z…
Jak mieć jędrne i wyrzeźbione ciało?
Dla wielu osób praca nad sylwetką kończy się na etapie zrzucenia kilku nadprogramowych…