Jak silna wola pomaga osiągnąć sukces?
Nasza silna wola jest wystawiana na próbę każdego dnia – najczęściej wtedy, gdy…
Co nowego
Postanowienia noworoczne, które działają
Wraz z końcem roku miliony ludzi na całym świecie obiecują sobie, że tym…
Dlaczego warto się ruszać?
Wiele osób myśli, że podstawowym celem ćwiczeń jest redukcja wagi. W rzeczywistości jednak,…
Czy da się uniknąć zimowej oponki? – 4 sprawdzone sposoby
Zima ma w sobie wiele uroku, ale niestety – nie dla notorycznych leni,…
Jak sprytnie zaplanować posiłki?
Zdrowa dieta wymaga przede wszystkim regularności. Zdarzają się jednak takie dni (a czasami…
Zabiegany, ale fit – czy to w ogóle możliwe?
Osoba pozbawiona motywacji do ćwiczeń ma w zanadrzu cały wachlarz wymówek. Która pojawia…
Wyznaczanie sportowych celów metodą SMART
Nie udaje Ci się osiągnąć upragnionego celu…
5 filarów sukcesu w sporcie
Aktywność fizyczna zawsze wymaga czasu, wysiłku i chęci. Jest to absolutne minimum do…
Najpierw planowanie, później odchudzanie!
Od myślenia jeszcze nikt nie schudł – to prawda, ale żeby osiągnąć wymarzoną sylwetkę,…
Jak zmotywować się do porannego treningu?
Ileż to planów powziętych na wieczór spaliło na panewce wraz z pierwszym dźwiękiem porannego…