Szybka przemiana materii to Święty Graal każdego, kto pragnie zrzucić nadprogramowe kilogramy. Dlaczego? Bo wzmożony metabolizm to nie tylko więcej energii, ale przede wszystkim szybsze spalanie kalorii, a więc i szybsza utrata wagi. Na wiek, czy uwarunkowania genetyczne nie mamy wpływu. Na szczęście istnieją czynniki, którymi możemy w łatwy sposób operować, aby tempo naszego metabolizmu poszybowało w górę jak rakieta.
Tych kilka prostych patentów pomoże wybudzić metabolizm i przełączyć go błyskawicznie na tryb aktywny:
Patent nr 1: Jedz małymi łyżkami
Metoda małych kroków jest skuteczna w wielu życiowych sytuacjach i nie zawodzi także w kwestii diety. Częste spożywanie małych posiłków pozwala uregulować gospodarkę hormonalną i wyzbyć się uczucia głodu. Organizm, który systematycznie otrzymuje pożywienie, nie ma potrzeby robić zapasów, a więc nie magazynuje kalorii.
Patent nr 2: Wypłyń na szerokie wody
Jak powszechnie wiadomo, człowiek składa się w 70% z wody. Dzięki jej obecności organizm może łatwo usunąć toksyny z organizmu i to ona jet środowiskiem, w ktorym zachodzą wszystkie ważne przemiany. Dlatego dla zdrowego trawienia tak istotne jest regularne uzupłnianie poziomu wody. Przyjmuje się, że dorosła osoba powinna wypijać min. 8-10 szklanek wody niegazowanej dziennie. Taka praktyka pozwoli zarówno podkręcić metabolizm jak i nawilżyć organizm od wewnątrz.
Patent nr 3: Coś kwaśnego, coś ostrego
Cytryna i grapefruit zawierają kwasy, które przyczyniają się do obniżenia indeksu glikemicznego spożytych potraw. Także obecna w cytrusach witamina C wspomaga podukcję l-karnityny blokującej odkładanie tłuszczu.
Z kolei ostre przyprawy takie jak pieprz, curry, chilli i imbir wzmagają wydzielanie kwasu żołądkowego, co przekłada się na lepsze trawienie.
Patent nr 4: Daj sobie czas na sen
Dobrze jem, ruszam się, piję dużo wody, ale nie chudnę – gdzie popełniam błąd? Najprawdopodobniej w nocy! Chroniczne niewyspanie pozbawia nas energii potrzebnej do spalania kalorii. Dlatego podczas odchudzania regeneracja jest równie ważna co dieta i wysiłek. Należy zadbać o to by nasz sen trwał min. 6-8 godzin. A więc?… Słodkich snów!
Metabolizm nadal dla wielu ludzi stanowi zagadkę. Okazuje się jednak, że ujarzmienie go wcale nie jest tak skomplikowane, jakby się wydawało. Zastosowanie choćby jednego z powyższych patentów sprawi, że przemiana materii zmieni bieg na wyższy, a nasze odchudzanie przeniesie na inny poziom.
